陈莹荣获“东芳禅柔古法养生健体术非物质文化遗产传承导师”称号

在快节奏的现代生活中，人们对健康与身心平衡的追求愈发迫切。陈莹与其创立的“东芳禅柔”体系，正以传统养生智慧为核心，融合现代运动科学，悄然掀起一场健康生活方式的革新。近期，陈莹荣获“东芳禅柔古法养生健体术非物质文化遗产传承导师”称号。

陈莹早年从事小学教育，后因对健康与美的追求转向美业，系统学习经络养生、中医理疗等技艺，奠定身心疗愈技术基础。她2008年师从北京奥运礼仪指定导师马妮，专研形体梳理，之后结合自身专业融合舞蹈美学与人体工学，形成独特体态矫正方法论。2010年起广泛涉猎传统养生文化，研习太极功法、八段锦、中医徒手塑形、艾灸、面部拨筋术等，深挖“以形养气、以气调神”的东方养生智慧。2015年进修心理学与身心疗愈课程，将情绪管理与经络调理结合，提出“身心共治”理念。2020年接触婵柔（Gyrotonic）体系，受其脊柱三维运动启发，结合东方舞的韵律美学与音乐疗愈，历时4年整合创新，于2024年正式创立“东芳禅柔”。

东芳禅柔柔养体系以“禅于心、柔于身、美于形”为核心理念，深度植根于中国传统文化哲学，结合现代身心科学，形成一套兼具疗愈性、文化性与创新性的技艺体系。

东芳禅柔古法养生健体术中的“禅”源于中国禅宗思想，强调“明心见性”、“当下觉悟”，倡导通过内观与静修实现身心合一。具有很强的现代意义，针对当代社会普遍存在的浮躁与焦虑，东芳禅柔通过呼吸调控、冥想引导及动作静定化设计，帮助学员在动态练习中培养专注力与内在平静，践行“以动修禅”的创新路径。

东芳禅柔古法养生健体术中的“柔”取自道家思想“反者道之动，弱者道之用”，主张顺应自然、以柔克刚。东芳禅柔将道家“柔弱胜刚强”的智慧融入技术体系，如螺旋运动中的关节松解技巧、婵柔脊柱流动中的弹性发力模式，均体现“不争而善胜”的哲学实践。具有很强的功能价值，通过柔缓而深层的筋膜拉伸、关节联动训练，改善现代人因久坐僵化导致的体态失衡与慢性疼痛，呼应道家“致虚极，守静笃”的身心调和理念。

东芳禅柔古法养生健体术强调“柔中带延伸”的运动理念。其动作设计以脊柱为核心，通过多维度舒展、螺旋式发力，激活深层肌肉群，同时调和气血运行。一套看似轻柔的脊柱舒展动作，实则能联动全身关节。这种“外柔内韧”的特点，使其成为老少皆宜的运动选择，尤其适合现代人常见的亚健康状态。

东芳禅柔古法养生健体术在动作编排时还融入新中式美学，体现了东方舞的肢体韵律、音乐节奏与动作的共振设计特点，同时结合传统新中式场景，营造“身临其境”的文化体验。兼具了美学与功能并重。

陈莹在技术体系中融入了“动静结合”的东方智慧。练习者既能通过缓慢的拉伸感受身体的细微变化，也能在动态流动中增强肌肉耐力。一位学员的反馈印证了这一点：“起初以为是简单的拉伸，但练完后发现，身体像被重新梳理了一遍，连呼吸都变得顺畅。”

东芳禅柔逐渐走进社区，为老年群体量身定制健康课程。在活动中，不仅传授动作技巧，更注重“陪伴式教学”——手把手纠正姿势，用通俗语言讲解经络原理。这种“爱出者爱返”的公益模式，让传统文化不再是古籍中的抽象理论，而是成为触手可及的生活实践。

在运动科学领域，研究禅柔运动对慢性疼痛、体态矫正的干预效果。初步数据显示，持续练习3个月以上的参与者，肩颈酸痛缓解率达78%，身体协调性提升63%。这些数据如同无声的宣言，印证着古老智慧在现代科学框架下的生命力。

作为东芳禅柔古法养生健体术的创始人，陈莹始终强调“价值创造”与“文化传承”的双轨并行。创立“轻创业孵化计划”，为女性提供技术培训、品牌运营支持，已孵化50余名认证导师，覆盖全国10余个城市。这一计划的启动，标志着体系进入深度孵化阶段。

站在荣获“东芳禅柔古法养生健体术非物质文化遗产传承导师”称号的新起点，陈莹对东芳禅柔的期待愈发清晰：“我们希望打造一片健康净土，让每个人都能在这里找到身心平衡的入口。”